Powrót do formy po porodzie

Specjalne zajęcia dla mam dzieci w okresie niemowlęcym. Zapraszamy mamy około 6-8 tygodnia po porodzie fizjologicznym i po 12 tygodniu w przypadku cesarskiego ciecia (sugerujemy skonsultować gotowość do ćwiczeń ze swoim lekarzem).

Na zajęciach wzmacniamy te partie ciała, które są najbardziej osłabione:

  • ręce, bo dźwiganie dzieci, wymaga silnych mięśni ramion;
  • mięśnie brzucha, które zostały osłabione i rozciągnięte w czasie ciąży i po porodzie
  • mięśnie ud i pośladków;
  • wzmacniamy mięśnie przykręgosłupowe, które są obciążone codziennym noszeniem dziecka, schylaniem się nad nim podczas kąpieli, przewijania czy codziennych zabaw.
  • mięśnie kegla

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godz. 21:00

Konieczny wcześniejszy zapis telefoniczny.

Zdrowy kręgosłup

Zapraszamy na ćwiczenia „Zdrowy kręgosłup” w kameralnej grupie (4-6 osób), mające na celu utrzymanie kręgosłupa i innych stawów w dobrej kondycji. Zajęcia odbywają się w soboty o godzinie 9:00 oraz środy godz. 20:00

  • Cena 30zł/os.
  • Czas 55 min
  • Konieczny wcześniejszy zapis telefoniczny

Ćwiczenia stóp dla dzieci (stopy płasko-koślawe)

Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 18:00

  • Grupy 4-6 osobowe
  • Cena 20zl/dziecko
  • Czas zajęć 30min
  • Konieczny wcześniejszy zapis telefoniczny

leczenie skoliozy Józefosław

KRĘGOSŁUPEK

Kręgosłupek
ul. Bażancia 22
02-892 Warszawa

GODZINY OTWARCIA

poniedziałek – piątek: 15.00-20.00
sobota: 9.00 – 12.00

Inne godziny możliwe po telefonicznych uzgodnieniu.

KONTAKT

e-mail: gabinet@kregoslupek.pl
Zapisy pod numerami telefonów:
+48 22 247 84 25
+48 881 547 754